Chứng Mất ngủ

Ngủ là một hoạt động sinh lý cần thiết cho cơ thể, nhằm nghỉ ngơi, phục hồi, tái tạo cho cơ thể sau những hoạt động thể chất và tinh thần mệt mỏi. Một khi không đáp ứng đủ nhu cầu ngủ, cơ thể sẽ gặp nhiều tác hại như: 

  • Thiếu tập trung, tỉnh táo cho các hoạt động trong ngày: làm việc, học tập, lái xe, vận hành máy móc… có thể dẫn đến các tai nạn xe cộ, tai nạn lao động. 
  • Cơ thể mệt mỏi, lờ đờ, dễ cáu gắt.

Những dấu hiệu của bệnh mất ngủ

Mất ngủ có thể là thiếu số lượng (ngủ không đủ thời gian cần thiết) hay chất lượng (giấc ngủ không đủ sâu).

Dấu hiệu của bệnh mất ngủ thường được biểu hiện thông qua các triệu chứng điển hình như:

  • Khó đi vào giấc ngủ ban đêm, thao thức mãi mà không ngủ được.
  • Giấc ngủ bị đứt đoạn, chập chờn, không sâu.
  • Tỉnh dậy nhiều lần lúc nửa đêm (thường dài hơn 30 phút) và khó ngủ lại.
  • Dậy từ rất sớm.
  • Thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
  • Cảm giác như chưa được ngủ.
  • Đi tiểu nhiều lần trong đêm.

Nguyên nhân của bệnh mất ngủ

Mất ngủ gồm hai loại: 

  • Mất ngủ cấp tính (tạm thời).
  • Mất ngủ mãn tính. 

Nếu mất ngủ cấp tính chỉ là biểu hiện tạm thời thì mất ngủ mãn tính là tình trạng mất ngủ diễn tiến thường xuyên.

Mất ngủ xảy ra do nhiều tác động:

  • Các biến cố đột ngột trong cuộc sống (như làm ăn thua lỗ, mất người thân…).
  • Sinh hoạt không điều độ (ngủ trưa nhiều).
  • Sử dụng các chất kích thích.
  • Ảnh hưởng từ thuốc.
  • Thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mãn kinh.

Mất ngủ, đặc biệt là mất ngủ mãn tính, có thể do chịu ảnh hưởng từ các bệnh lý:

  • Bệnh nội thần kinh (stress, trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn stress sau chấn thương, tâm thần phân liệt, sa sút trí tuệ…).
  • Bệnh dị ứng.
  • Bệnh cơ xương khớp.
  • Bệnh động mạch vành và các vấn đề khác liên quan đến tim và phổi khác cũng là những nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ.
  • Tuyến giáp hoạt động quá mức.
  • Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ đối với những người nằm trong độ tuổi từ 45 đến 64). 

>>> Có thể bạn quan tâm: Bệnh Suy nhược thần kinh

Các bệnh lý liên quan đến giấc ngủ khác như: ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ … cũng gây ra bệnh mất ngủ.

Mất ngủ cấp tính không được cải thiện sớm và triệt để sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ mãn tính. Mất ngủ mãn tính là nguyên nhân gây nên các bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể như đau đầu, suy nhược thần kinh, rối loạn tim mạch, sa sút trí tuệ, thậm chí đột quỵ

Xử lý điều trị kịp thời đúng cách bệnh mất ngủ

Có nhiều giải pháp giúp loại bỏ tình trạng mất ngủ:

  • Vệ sinh giấc ngủ (hay còn gọi là Sleep hygiene) là những hành vi, thói quen, môi trường được khuyến nghị để thúc đẩy giấc ngủ đạt chất lượng tốt hơn.
  • Tạo lịch ngủ khoa học bằng cách tập luyện cho cơ thể một chế đi ngủ và thức dậy đúng giờ. 
  • Loại bỏ các tác động gây mất ngủ như chất kích thích, 
  • Cải thiện không gian ngủ sạch sẽ thoáng mát, âm thanh và ánh sáng phù hợp, bổ sung hương liệu.
  • Thực hiện các biện pháp thư giãn:
    • Thôi miên
    • Yoga
    • Tăng thư giãn cơ
  • Sử dụng thuốc. Thuốc ngủ là một trong những phương án mà nhiều bệnh nhân lựa chọn thực hiện để cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc ngủ gây ra các hệ lụy nghiêm trọng như lờn thuốc, các tác dụng phụ, sốc thuốc… Sử dụng thuốc ngủ quá liều có thể dẫn đến tử vong.
Phuong Phap Dieu Tri Benh Mat Ngu
Các phương pháp điều trị mất ngủ phổ biến

Đối với các trường hợp bệnh nhân mất ngủ do chịu tác động từ các bệnh lý hay bệnh mất ngủ mãn tính kéo dài quá lâu, bệnh nhân cần đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và có phương án điều trị kịp thời, hiệu quả.

Phòng khám Đa khoa BSGD Phú Đức với đội ngũ bác sĩ hàng đầu, hệ thống trang thiết bị tiên tiến hứa hẹn sẽ đem đến những giải pháp điều trị nhanh chóng, hiệu quả cho khách hàng. Dù là đến trực tiếp tại phòng khám hay thực hiện điều trị tại nhà với các bác sĩ gia đình, khách hàng hoàn toàn yên tâm với các dịch vụ luôn sẵn sàng hỗ trợ khách hàng mọi lúc mọi nơi.

Để nhận được tư vấn kỹ lưỡng hơn (HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ), hãy liên hệ với Phòng khám BSGD Phú Đức!

Tin tức mới
Đăng ký nhận tư vấn
Vui lòng để lại thông tin và nhu cầu của Quý khách để được nhận tư vấn